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青春无悔 高效助考——石碣中学开展初三学生考前心理辅导讲座

阅读次数: 日期:2022-06-15

蝉鸣渐起,中考日近。为帮助初三年级学生做好考前心理调适,引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考,做好疫情防控背景下的中考应考心理指导,学校心理教育郑才珍老师通过钉钉线上直播形式给初三学生开展主题为“青春无悔 高效备考”的心理辅导讲座。

郑老师从如何处理中考的压力与学习效率之间的关系进入主题,介绍了在考试中如何算胜?和怎样调整出最佳状态应考?介绍3R理论,教会同学们在感到紧张时该如何放松、如何快速调整心态。

郑老师通过认知疗法中的情绪ABC理论,介绍了担心驱散万能锦囊,引导同学们驱赶担心,关注当下。她指导学生巧用遗忘曲线的记忆规律,优化时间,聚焦任务,合理休息,科学积蓄能量,并制定符合自己学情的中考目标去努力奋斗,自信地去面对中考。

在讲座最后环节,郑老师给同学们派发“冲刺中考小红旗”,让每位同学将中考宣誓语写上小红旗上,每天朗读两次以上,给自己积极的自我暗示。

每个班的教室现场充满了欢声笑语,同学们表现出斗志昂扬,信心满满。预祝碣中的学子们在中考中取得优异的成绩。

撰稿:郑才珍

摄影:叶子江

审稿:袁慧联